Przejdź do głównej zawartości

Energetyczne ciasteczka owsiane

Zima coraz bliżej, trzeba się naenergetyzować przed ciężkimi śniegami :) Zdrowe, wartościowe, pyszne :)


 Składniki:

2 i 1/2 szklanki płatków owsianych
1/4 szklanki łuskanego słonecznika
1/4 szklanki łuskanych pestek dyni
1/4 szklanki posiekanych suszonych moreli
1/4 szklanki suszonej żurawiny
1/4 szklanki rodzynek
1/2 tabliczki gorzkiej czekolady

 oraz:

3 białka
2 łyżki miodu
1/4 szklanki wody
3  łyżki oleju

Przygotowanie:

W dużej misce połącz wszystkie suche składniki. W małym garnuszku miód roztop z wodą na bardzo małym ogniu. Dodaj do suchej mieszanki razem z 3 łyżkami oleju. Na końcu roztrzep lekko 3 białka i połącz z resztą. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki lepiły się do siebie.

Piekarnik rozgrzej do 180 stopni. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia, a masę równomiernie rozłóż na blasze. Piecz około 30 minut.

Pozwól ciasteczkom wystygnąć - wtedy najłatwiej pokroić je w mniejsze bloczki.

Sprawdź też, jak zrobić pożywną owsiankę z gruszką i domową granolę.



Etykiety:

Komentarze

  1. kuchcikOla25 listopada 2012 14:58

    już widzę, że bardzo polubię te ciasteczka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Anna from Cupcakeland25 listopada 2012 22:06

    Wyglądają przeapetycznie! Nominuję cię do Liebster Award! Tutaj znajdziesz moje pytania: http://annaincupcakeland.blogspot.com.es/2012/11/liebster-award-az-chce-sie-dalej-pisac.html

    OdpowiedzUsuń
  3. Unknown29 października 2013 13:41

    wygląda zupełnie inaczej i pyszne: D

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Przepis na gulasz z renifera

A więc pora na trochę luksusowego szaleństwa ;) Mięso renifera występuje w trzech postaciach w Finlandii: smażone, wędzone i gravad (zasypane solą i wysuszone). My kupiliśmy mrożone surowe. Poronliha, jak usłyszeliśmy, jest pyszne, ale żylaste i twarde, dlatego długo się je przygotowuje - aby zmiękło. Nasze mięso po lekkim podsmażeniu dusiło się około 2 godzin. Cała historia tutaj :) Składniki a'la fiński straganiarz (with excellent english skills!): 450 g mrożonego mięsa z renifera (trochę przypomina pocięte mięso na kebab :P) sól pieprz odrobina wody (ja podlewałam bulionem, bo akurat go miałam - polecam!) duuuuuuuuuuużo masła ewentualnie rozmaryn Przepis: Mięso rozmrażać w lodówce. W garnku roztopić odrobinę masła, po czym wrzucić mięso. Po lekkim podsmażeniu się, podlać wodą/bulionem i gotować mieszając. Ja po 10 minutach doglądania i mieszania (bo przecież nie wiem, co się będzie działo w tym garnku - pierwszy raz robię renifera!) znud...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Jak smakuje mięso renifera?

"Jak mogłaś zjeść cudownego czerwononosego Rudolfa ?!" pinterest.com "Już nigdy nie dostaniesz prezentu pod choinkę!" .. i wiele wiele innych usłyszałam po poinformowaniu znajomych o tym strasznym wydarzeniu: zjadłam mięso renifera na obiad!   Co gorsza - odważyłam się sama je przygotować - ale obiecuję nie polować na nie, chyba, że z aparatem. W Polsce wszyscy mówili mi: nie jedz renifera, to mięso jest ohydne, fe, niedobre, twarde. A w Finlandii? "Poronlihan paras" - mięso z renifera jest najlepsze. Tutaj wszyscy się nim zachwycają. Oczywiście jest też niesamowicie drogie, tak jak wszystko w Finlandii. Dlatego wybraliśmy tańszą wersję - przygotować je samemu. No i jak smakuje mięso renifera? PYSZNIE! W skrócie:  słonawo-kwaskowaty  - OK OK - wiem, to nie brzmi zachęcająco, aaaallleee naprawdę renifer jest przesmaczny.  Ciemne jak wołowina, w smaku przypomina trochę jagnięcinę + ma ten specyficzny posmak baraniny. Ale mim...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

"Jest mi ciepło" czyli krótka instrukcja ubierania się zimą w Laponii

Jak ubrać się żeby nie marznąć? To dobre pytanie dla bezdzietnych. Co innego, gdy masz ubrać siebie i dwójkę lub trójkę dzieci. Wtedy pytanie brzmi tak: jak ubrać wszystkich, żeby to pierwsze nie grzało się, gdy ubieram to ostatnie? A więc co robią Finowie? Ubierają to najmłodsze leżące w wózku, bo najmniej się spoci i... wystawiają je za drzwi na mróz. A jeśli mieszkasz w bloku? Wystawiasz dziecko na balkon. Sprytne, co? Krótki filmik instruktażowy odnośnie właściwego ubierania znajdziecie tu: INSTRUKCJA UBIERANIA SIĘ NA MROZY: -5, -15, -30  Moje odczucia: Filmik jest bardzo trafny. Ewentualnie mogłabym przesunąć -5 do -10. Spokojnie wytrzymuje w rajstopach i zwykłych spodniach do -10 :) Wybierając się w taki mrozy, najważniejsze są: odpowiednie buty : nieprzemakalne i ocieplane, podwójne rękawice : najlepiej takie cieniutkie przylegające i na to grube wełniane 2-palczaste, nieprzewiewna czapka lub kaptur, odzież termoaktywna (ważne, by przylegała ...
1 komentarz
Czytaj więcej